禕宸愛玩美～ La petite chambre de CanDice

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為什麼要咬指甲？

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越是平常容易生氣、三分鐘熱度、沒什麼耐心的人，愈會在壓力下出現重複抓皮膚、咬指甲、甚至是拔睫毛等自殘行為，咬甲癖也屬於其中之一，常見於青少年及兒童的口腔癖好。

咬甲癖是在緊張、壓力、飢餓或無聊狀態下啃咬指甲或趾甲的習慣性行為。有時也是心理或情緒失控的症狀。

這是一種強迫性、甚至是無意識的行為習慣，患者有時無法或難以意識到自己的行為。

➡️完美主義者：

會有這種行為的人其實多是骨子裡的完美主義者他們到達不了自己設立的目標，於是感到焦躁、失去耐心、心生不滿，最終導致對事物產生倦怠感

追求完美的人多少有強迫症的傾向，研究團隊表明，這些動作乃是因為自身的能量無法增加生產，所導致的暫時性代償行為。

➡️手指問題（長肉刺、不滿指甲形狀）：

指甲緣皮膚脫離長出煩人的肉刺、指甲長或過於尖銳干擾做事，

就算不是極度的完美主義者，當在總是被自己手指上的尖銳突起物刺到，那種煩躁和焦慮的感覺也難以忍受，便會有咬指甲的衝動。

咬甲美眉的指甲～
雖然指甲很短，但看的出來甲床很長
矯正完後的指甲一定很漂亮😉

➡️發洩攻擊慾望：

社會有很多無形的規則和例行性的義務和責任，想做的事、想說的話被不見得能如願以償。

為了保護自己產生攻擊慾望，卻不易找到情緒發洩的出口，於是攻擊對象轉為自身，用牙齒撕扯指甲，等於用破壞自身武裝的方式紓壓。

可能是疫情減班強迫休特休壓力大的關係，
最近又出現的某航空空少😂😂
依舊選用霧面自然色做水晶咬甲矯正

咬指甲危害健康

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被咬的指尖，尤其是甲緣的皮膚疼痛又敏感。指甲倒刺是角質層上的破損皮膚，當它們被不當地移除後，手指容易被微生物與病毒感染，並患上甲溝炎。

咬甲還有可能會使甲縫中難清潔的細菌進入口中。

治療咬甲癖的方法

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➡️行動療法的刺激控制療法:

聚焦在問題的根源以化解完美主義所造成的精神焦慮。

刺激控制療法是設法消除掉引發衝動的刺激因子。以咬指甲為例，就是用盡所有會讓你不想咬指甲的方法。

1. 防止咬甲液，苦味會提醒你別吃手指
2. 用蹦帶包住指甲，眼不見為淨
3. 時常修剪保養指甲，或去美甲店做人工指甲，保護美好的東西是人的天性
4. 做自己喜歡的事放鬆心情，紓解咬甲衝動

壞習慣改不掉？咬甲矯正讓你指甲變美美😉
矯正過程別人也不會發現的咬甲水晶矯正
超自然～

➡️行動療法的相反習慣訓練：

簡單來說就是以另一個正面的行為以競爭方式取代負面的癖好。

1.紀錄刺激原因

可以的話將原因寫下來，可能是感到無聊、思考無自覺、或是遇上困難，每當想要咬手指的時候，就在隨身筆記上畫一筆，直到紀錄成習

2.行動：找尋滿足感替代品

像是吃糖果、嚼口香糖讓嘴巴有事做，或是在指尖發癢時握住衣服下襬、插口袋、或是拿起一支筆來轉，就能讓手無法靠近嘴巴做壞事。

咬手指會獲得什麼？比如說指甲長出肉刺，看著心就煩，藉牙齒咬下礙眼之物後，得到完成目標以及釋放壓力後的成就感、滿足感。

平常去美甲店修剪保養指甲,養成勤上指緣油的習慣,沒有肉刺的指甲也可以減少想要啃咬的衝動

疫情期間一天就至少洗二十幾次手，
各位每天噴酒精噴到手好乾洗手洗到手好皺
對吧！？
所以最近手部深層保養的客人變多嘍
除了清甘皮外，手乾乾皺皺就給予皮膚多點滋潤吧！
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手足保養相關資訊
https://nut0810.pixnet.net/blog/category/3686993

咬甲的矯正過程指甲也是可以美美的唷
 

自然到不會被人發現到底是對指甲動了什麼手腳😂

3.獎賞：肯定任何的進步

在記錄每次咬指甲的衝動之後，將克制成功的次數也記下來.只要你發現克制衝動的成績比前一天進步，就適時給自己獎勵吧！

4.投入：習慣成自然

只要持續有進步，就代表你正在忘記咬甲癖，紓壓管道漸漸轉移，直到無須紀錄也能習慣新行為就大功告成了。

➡️藥物療法：

如果真的戒不掉，也不必灰心，還有找醫師行藥物治療的最終手段，但是你可能要做好是否需要吃藥的心理準備。